FEMNA Care PMS/PMDS
Leichter durch den Zyklus
Deine Unterstützung bei PMS und PMDS
Finde deinen inneren Rhythmus.
FEMNA Care zielt darauf ab, die monatlichen Herausforderungen von PMS und PMDS zu mildern. Für mehr hormonelles Gleichgewicht und Ruhe in den stürmischen Zeiten.
Von MedizinerInnen entwickelt
+30.000 zufriedene Mitglieder
+2.151 Bewertungen
Von MedizinerInnen entwickelt
+30.000 zufriedene Mitglieder
+2.151 Bewertungen
Dein FEMNA Care im Überblick
Umfassende Unterstützung, auf die du vertrauen kannst
Expertenrat auf Knopfdruck
Profitiere von direktem Zugang zu bewährten Strategien für deine Situation und den neuesten Erkenntnissen der Forschung und Medizin in Videos von Deutschlands angesehensten Ärztinnen und Ärzten.
Fühle dich gehört und verstanden
Wir stehen dir zur Seite und hören dir zu.
Erlebe eine einfühlsame und persönliche Begleitung durch hochqualifiziertes medizinisches Fachpersonal
aus anerkannten Heilberufen.
Dein Alltag. Neu gestaltet.
Erhalte praktische Ratschläge zur direkten Umsetzung, einschließlich effektiver Selbstmanagementmethoden und gezielter Trainingsangebote, die speziell auf dein Krankheitsbild abgestimmt sind.
Du erfährst, wie du deinen Alltag mit Leichtigkeit meistern und deine Lebensqualität nachhaltig steigern kannst.
Gemeinsam Kraft finden
Der FEMNA Circle ist dein geschützter Raum für einen offenen Austausch mit anderen betroffenen Frauen. Persönlich und ohne Vorurteile kannst du hier Erfahrungen teilen, Trost finden und wertvolle Tipps erhalten.
Fühle dich verstanden und unterstützt in einer Gemeinschaft, die deine Herausforderungen kennt und dich auf deinem Weg begleitet.
Dein umfassendes Online-Angebot, jederzeit und überall.
Unsere Wissensmodule, Beratungen und Support sind rund um die Uhr online verfügbar. Greife jederzeit und überall auf alle Inhalte zu und erlebe die volle Flexibilität, die du brauchst.
So sieht deine FEMNA Care Reise aus
So einfach starten:
Klicke auf das Logo deiner Krankenkasse, um an FEMNA Care teilzunehmen.
Deine Krankenkasse oder Versicherung ist nicht dabei?
Stelle einen Kostenübernahmeantrag für deine Krankenkasse bzw. Versicherung.
BEKANNT AUS
Für wen ist FEMNA Care gedacht?
FEMNA Care ist sinnvoll für dich, wenn du:
...den Verdacht auf PMS/PMDS hast.
...oder die Diagnose PMS/PMDS hast.
Symptome von PMS / PMDS
Mehr als 150 verschiedene Symptome des PMS sind bekannt. Erkennst du dich hier wieder?
- Krämpfe vor der Periode
- Ständige Müdigkeit, Niedergeschlagenheit
- Spannende Brüste, Wassereinlagerungen
- Kopfschmerzen, Rückenschmerzen
- Stimmungsschwankungen, Depressive Verstimmungen
- Schlafstörungen
- Konzentrationsstörungen
- Heißhunger
- Geringe Libido
Du solltest dich bei jedem Schritt gesehen, gehört und unterstützt fühlen.
PMS/PMDS kann dazu führen, dass man sich missverstanden, isoliert und überfordert fühlt. Das Krankheitsbild beeinflusst deinen Körper, deine Psyche und deine Beziehungen.
FEMNA Care berücksichtigt all diese Bereiche: Von der Ernährung bis zum Stressmanagement und deiner mentalen Gesundheit - wir bieten dir umfassende Unterstützung.
Fühle dich ernst genommen und gehört
In drei einfühlsamen Beratungen
- 3 x 30-minütige Beratungen
- Medizinisches Fachpersonal
- Hervorragende Bewertungen
Meistere deinen Alltag mit PMS/PMDS in über 50+ Lektionen und Masterclasses
- 3 Beratungen mit medizinischem Fachpersonal
- Symptomtracker und Schmerztagebuch
- Grundlagenwissen PMS/PMDS
- Häufigkeit und Symptome inkl. Symptomliste
- Diagnose und Therapie bei PMS/PMDS
- Ursachen und Risikokfaktoren
- Komplementärmedizinische Perspektiven
- Ernährung, Mineralstoffe und Vitamine bei PMS/PMDS
- Therapieoptionen: Hormonelle Therapie, Pille, SSRIs
- Physiotherapeutische und Yoga-Übungen zur Schmerzreduktion
- Meditationsübungen zur Schmerzreduktion
- Module zu Stressmanagement, Entspannung und Schlaf bei PMS/PMDS
Zugang zu Wissen von Deutschlands führenden Expert:innen
Prof. Dr. med.
Mandy Mangler
Chefärztin am Auguste-Viktoria-Klinikum,
Expertin für Telemedizin
Prof. Dr. med.
Sylvia Mechsner
Leiterin des Endometriose Zentrum an der Charité Berlin
Dr. Maya Fehling,
MD, MSc, MBA
Ärztin, Sexualtherapeutin
und Gründerin von being female
Eva Schobert
Sportmedizinerin
Expertin für Bewegungstherapie
Dr. med. Sabeth Glasmeyer
Ärztin
Yoga Lehrerin
Lea Feder
Ärztin und ehemalige Leistungssportlerin,
Expertin für zyklusbasiertes Training
Prof. Dr. med.
Onno E. Janßen
Facharzt für Innere Medizin, Endokrinologie und Diabetologe (DDG)
Nina Reiter
Psychologin, systemische
Therapeutin i.A., Endometriose Betroffene,
und Expertin für Entspannungsmethoden
Dr. med.
Dorothee Struck
Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe, Ärztin für Naturheilverfahren und klinische Hypnosetherapeutin
Dr. Anette Siemann
Fachärztin für
Frauenheilkunde und Geburtshilfe,
Leiterin des Fertility Center Berlin
Das Ziel bei FEMNA Care
Du hast alles Wichtige über PMS/PMDS gelernt und kennst die verschiedenen Diagnose- und Therapiemöglichkeiten.
Du fühlst dich unterstützt und verstanden, erlebst eine spürbare Steigerung deiner Lebensqualität, und fühlst dich weniger isoliert.
Du hast wertvolle Tools und Strategien erhalten, die du mühelos in deinen Alltag integrieren kannst, um deine Gesundheit aktiv zu fördern.
FEMNA hat schon tausende Frauen erfolgreich begleitet
Schluss mit PMS-Blues!
Hello Happy Days ♡
FAQs
FEMNA Care richtet sich an Personen, bei denen der Verdacht auf PMS/PMDS besteht oder die bereits diagnostiziert wurden.
Das Ziel von FEMNA Care ist die Steigerung deines Wohlbefindens und deiner Lebensqualität. Dabei geht es darum, die Krankheit umfassend zu verstehen, deine Symptome zu beobachten und eine individuell passende Therapie zu finden. Deine FEMNA-Beraterin unterstützt dich während dieses Prozesses und steht dir in drei 30-minütigen Sessions zur Seite.
Ja, selbstverständlich. FEMNA Care kann als ergänzende Maßnahme zu deiner PMS/PMDS-Behandlung genutzt werden. Es dient als Therapiebegleitung und stellt eine wertvolle Ergänzung zu deiner Behandlung dar. FEMNA Care kann dich fachübergreifend und auf verschiedenen Ebenen unterstützen, die über die rein klinische Behandlung hinausgehen.
Es gibt zunehmend Studien, die belegen, dass angemessene emotionale Unterstützung und ausführliche Informationen zum Krankheitsbild das Wohlbefinden beeinflussen können. Dies gilt unabhängig davon, ob du gerade erst die Diagnose erhalten hast oder bereits längere Zeit davon wusstest.
Die Inhalte und Struktur von FEMNA Care wurden in Zusammenarbeit mit unterschiedlichen ÄrztInnen, WissenschaftlerInnen und ExpertInnen entwickelt.
Einige Versicherungen kooperieren mit FEMNA und übernehmen die Kosten für FEMNA Care. Kooperierende Versicherungen findest du auf der Seite des Programms.
Falls deine Versicherung nicht dabei ist, kannst du mithilfe dieser Vorlage einen Kostenübernahmeantrag stellen.
FEMNA Care ist auf 6 Monate ausgerichtet. Direkt zu Beginn startest du mit deiner ersten Beratung.
Die medizinischen Content-Module sind an deine Beratungen angepasst und bauen zeitlich und inhaltlich aufeinander auf.
In deiner 2. und 3. Beratung wirst du zu deinen Fokusthemen individuell nach deinen Wünschen beraten.