FEMNA Care Wechseljahre
Unterstützung für deine Wechseljahre
Verstehe deinen Körper. Finde dein Gleichgewicht.
Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels – und eine Chance, dich und deinen Körper besser kennenzulernen.
Von MedizinerInnen entwickelt
+30.000 zufriedene Mitglieder
+2.151 Bewertungen
Von MedizinerInnen entwickelt
+30.000 zufriedene Mitglieder
+2.151 Bewertungen
Dein FEMNA Care im Überblick
Umfassende Unterstützung, auf die du vertrauen kannst
Dein umfassendes Online-Angebot, jederzeit und überall.
Unsere Wissensmodule, Beratungen und Support sind rund um die Uhr online verfügbar. Greife jederzeit und überall auf alle Inhalte zu und erlebe die volle Flexibilität, die du brauchst.
Fühle dich gehört und verstanden
Wir stehen dir zur Seite und hören dir zu.
Erlebe eine einfühlsame und persönliche Begleitung durch hochqualifiziertes medizinisches Fachpersonal
aus anerkannten Heilberufen.
Expertenrat auf Knopfdruck
Profitiere von direktem Zugang zu bewährten Strategien für deine Situation und den neuesten Erkenntnissen der Forschung und Medizin in Videos von Deutschlands angesehensten Ärztinnen und Ärzten.
Dein Alltag. Neu gestaltet.
Erhalte praktische Ratschläge zur direkten Umsetzung, einschließlich effektiver Selbstmanagementmethoden und gezielter Trainingsangebote, die speziell auf dein Krankheitsbild abgestimmt sind.
Du erfährst, wie du deinen Alltag mit Leichtigkeit meistern und deine Lebensqualität nachhaltig steigern kannst.
Gemeinsam Kraft finden
Der FEMNA Circle ist dein geschützter Raum für einen offenen Austausch mit anderen betroffenen Frauen. Persönlich und ohne Vorurteile kannst du hier Erfahrungen teilen, Trost finden und wertvolle Tipps erhalten.
Fühle dich verstanden und unterstützt in einer Gemeinschaft, die deine Herausforderungen kennt und dich auf deinem Weg begleitet.
1 von 3 Frauen fühlt sich durch Wechseljahresbeschwerden im Alltag stark beeinträchtigt.
80%
der Frauen erleben typische Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen
Annettes FEMNA Reise
Beschwerde: Starke Hitzewallungen, schlechter Schlaf, extreme Stimmungsschwankungen.
Ergebnis: Weniger Hitzewallungen, erholsamer Schlaf, emotionale Stabilität.
Begleitung bei FEMNA:
Lifestyle: Einführung von hormonfreundlichen Lebensmitteln wie Leinsamen und Vollkorn, leichte Yoga-Übungen und Spaziergänge, Abendroutinen und Atemübungen für besseren Schlaf.
Beratung: Individuelle Strategien zur Stressbewältigung und Symptomminderung.
Symptom Tracker: Übersicht über Fortschritte und wirksame Maßnahmen.
Begleitung per Chat: Schnelle Antworten auf inhaltliche und organisatorische Fragen
FEMNA Circle: Austausch für gegenseitige Tipps und Tricks
Deine ganzheitliche Begleitung in den Wechseljahren
Mit FEMNA Care begleiten wir dich mit Wissen, Tipps und Strategien durch diese Phase und helfen dir, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden aktiv zu stärken.
So sieht deine FEMNA Care Reise aus
So einfach starten:
Klicke auf das Logo deiner Krankenkasse, um an FEMNA Care teilzunehmen.
Deine Krankenkasse oder Versicherung ist nicht dabei?
Stelle einen Kostenübernahmeantrag für deine Krankenkasse bzw. Versicherung.
Für wen ist FEMNA Care geeignet?
Du brauchst keine ärztliche Bestätigung. FEMNA Care ist sinnvoll für dich, wenn du:
...deinen Körper besser verstehen möchtest.
...unter typischen Wechseljahresbeschwerden leidest.
...praktische Tipps für mehr Wohlbefinden suchst.
Wechseljahresbeschwerden im Überblick
Erkennst du dich hier wieder?
- Hitzewallungen und Schweißausbrüche
- Schlafstörungen
- Stimmungsschwankungen
- Konzentrationsprobleme und Gedächtnislücken
- Gewichtszunahme oder Veränderungen der Körperform
- Trockenheit und Beschwerden im Intimbereich
- Energielosigkeit und Müdigkeit
Fühle dich ernst genommen und gehört
In einfühlsamen Beratungen
- 3 Beratungen à 30 Minuten
- Mit medizinischem Fachpersonal
- Hervorragende Bewertungen
Finde deine Balance in den Wechseljahren mit über 50+ Lektionen und Masterclasses
- 3 Coaching-Einheiten mit medizinischem Fachpersonal
- Symptomtracker und Tagebuch für Fortschritte
- Grundlagenwissen zu den Wechseljahren
- Ganzheitlicher Blick auf hormonelle Veränderungen
- Ernährung und Rezepte für Wohlbefinden und Balance
- Sanfte Bewegung, Stressbewältigung und Entspannung
- Atem- und Yogaübungen für erholsamen Schlaf
- Strategien für Knochengesundheit und Muskelkraft
- Tipps für Konzentration, Gedächtnis und mentale Stärke
Zugang zu Wissen von Deutschlands führenden Expert:innen
Prof. Dr. med.
Mandy Mangler
Chefärztin am Auguste-Viktoria-Klinikum,
Expertin für Telemedizin
Prof. Dr. med.
Sylvia Mechsner
Leiterin des Endometriose Zentrum an der Charité Berlin
Dr. Maya Fehling,
MD, MSc, MBA
Ärztin, Sexualtherapeutin
und Gründerin von being female
Eva Schobert
Sportmedizinerin
Expertin für Bewegungstherapie
Dr. med. Sabeth Glasmeyer
Ärztin
Yoga Lehrerin
Lea Feder
Ärztin und ehemalige Leistungssportlerin,
Expertin für zyklusbasiertes Training
Prof. Dr. med.
Onno E. Janßen
Facharzt für Innere Medizin, Endokrinologie und Diabetologe (DDG)
Nina Reiter
Psychologin, systemische
Therapeutin i.A., Endometriose Betroffene,
und Expertin für Entspannungsmethoden
Dr. med.
Dorothee Struck
Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe, Ärztin für Naturheilverfahren und klinische Hypnosetherapeutin
Dr. Anette Siemann
Fachärztin für
Frauenheilkunde und Geburtshilfe,
Leiterin des Fertility Center Berlin
Das Ziel bei FEMNA Care
Du hast alles Wichtige über die Wechseljahre gelernt und verstehst die hormonellen Veränderungen sowie die verschiedenen Unterstützungs- und Therapiemöglichkeiten.
Du fühlst dich unterstützt und verstanden, erlebst eine deutliche Verbesserung deines Wohlbefindens und gewinnst neue Energie für deinen Alltag.
Du hast hilfreiche Tools und Strategien erhalten, die du einfach in deinen Alltag einbauen kannst, um deinen Körper und Geist nachhaltig zu stärken.
Goodbye Period Pain!
Hallo Wohlbefinden ♡
FAQs
FEMNA Care richtet sich an Personen, bei denen der Verdacht auf Dysmenorrhö besteht oder die bereits diagnostiziert wurden.
Das Ziel von FEMNA Care ist die Steigerung deines Wohlbefindens und deiner Lebensqualität. Dabei geht es darum, die Krankheit umfassend zu verstehen, deine Symptome zu beobachten und eine individuell passende Therapie zu finden. Deine FEMNA-Beraterin unterstützt dich während dieses Prozesses und steht dir in drei 30-minütigen Sessions zur Seite.
Ja, selbstverständlich. FEMNA Care kann als ergänzende Maßnahme zu deiner Dysmenorrhö-Behandlung genutzt werden. Es dient als Begleitung zur Therapie und kann zur zusätzlichen Unterstützung in Anspruch genommen werden.
Die Inhalte und Struktur von FEMNA Care wurden in Zusammenarbeit mit unterschiedlichen ÄrztInnen, WissenschaftlerInnen und ExpertInnen entwickelt.
Einige Versicherungen kooperieren mit FEMNA und übernehmen die Kosten für FEMNA Care. Kooperierende Versicherungen findest du auf der Seite des Programms.
Falls deine Versicherung nicht dabei ist, kannst du mithilfe dieser Vorlage einen Kostenübernahmeantrag stellen.
FEMNA Care ist auf 6 Monate ausgerichtet. Direkt zu Beginn des Programms startest du mit deiner ersten Beratung.
Die medizinischen Content-Module sind an deine Beratungen angepasst und bauen zeitlich und inhaltlich aufeinander auf.
In deiner 2. und 3. Beratung wirst du zu deinen Fokusthemen individuell nach deinen Wünschen beraten.